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ありのままを愛するということ その3

今回は、
どうしてありのままの自分を愛することが大切なのか、というお話です*.*

 

実践編の「みいちゃん」をやっていただいてどのように感じられましたか?
※こちらの記事をどうぞ※
ありのままの自分を愛するということ その1
ありのままの自分を愛するということ その2(実践編)

 

きっと、ラクな感じ、
自分でいいんだ〜、

 

そんなリラックスした、温かな感覚が胸に広がったのではないでしょうか。

 

 

このとき、あなたの内側では 目には見えないけど自分を否定している感情のエネルギーが あなたの本質(無条件の愛)へ統合(還元)された、ということが起きたのですが、統合されると同時に本質(無条件の愛)があらわれるんですね

 

 

ありのままの自分を愛すると、色メガネが外れて あなたの内側にクリアで穏やかなパワースポットがあらわれる感じです。

 

 
つっかえていた杭が抜かれ、宇宙のあらゆる豊かさがここにあったことを知る
つっかえが何もなくなって、平穏が訪れる・・・
そんな感覚でもあります。

 

 
あなたの本質があらわれると、宇宙の大きな力とシンクロし始めます。
宇宙のエネルギーとはあなたの内側にあらわれたものと同じ、
無条件の愛(エネルギー)だからです。

 

 

あの世などと呼ばれるあちらの世界は、生命力や豊かさがいっぱいあるんだと思います。なぜなら、あちらが生命のおおもとだからです。

 

 

こちら(肉体)の世界に生命のおおもとがあるわけじゃない。
こちらの世界に生命のおおもとがあるとしたら、この世に肉体の「死」は存在しない、ということになってしまいます。

 

 

変わらないもの、無限の生命力はあちらの世界にある
心、ハート、たましいにある

 

 

だから、肉体を脱ぎ去った私たちの本質は純粋な愛、生命力そのものだと直感されます。

 

 

おそれも不安もまるごと愛し本質である愛そのもので生きるとき、スムーズに【あちらの世界の】生命力が流れ、こちらの世界に自分を通して 素晴らしさ(みずみずしい生命力)をあらわすことが出来ます。

 

 

生命力とはあらゆる豊かさ、智慧、とも言い換えることが出来ます。

 

 

ありのままの自分を愛し、自分のハートに従うことで
唯一無二の大切な自分を通して、宇宙の豊かさを表現できるようになるのです

 

 

自分でいい
自分がいい
ありのままの自分を愛しながら、自分の喜びに従って生きる!

 

 

それが宇宙の豊かさを生きることになるのです
こちらの世界であちらを生きることになる

 
存分に、こちらでの限りある時間を
生命力を最大限に発揮して生きることになる

 

 

ありのままの自分を愛することがなぜ大切か
愛に統合すること(還元)がなぜ大切か
少しでもあなた様と分かち合えたならしあわせです♪

 

 

次回テーマ(予定)は「闇と友だちになる」です。

 

 

ではまた~(*ˊ˘ˋ*)!

 

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*

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ありのままの自分を愛するということ その2(実践編)

 

昨日たまたま、数年前に自分が書いたノートを開いたら、
開いてすぐのページに、

「私はありのままの自分を愛します」

と書いてありました。

当時アファメーションとして言葉にしていた記憶があります。

 

当時を振り返ると、なかなかアファメーション(宣言)
だけでは実感が得にくく、
数日経つと忘れてしまう…を繰り返していたように思います。

 

しかし今、 “ 自分に着地している ” 感があるので
私自身を方向付けるのには役に立ったのかな、と思っています。

 

ほんとうにずっと、“真実の自分”や
“ 私の使命は何? ”と追い求めていた気がするんですが
それももう終わったなぁ☆と
今はとっても、自由で伸びやかな気持ちです(*ˊ˘ˋ*)

 

ありのままの自分を愛するには、静かに自分の内側へ入る必要があります。

 

そのとき行うのは、痛みや、否定的な感情を愛する、ということです。

 

痛みを自分のものにする
不安を自分のものにする
嫌悪感を自分のものにする

そんな感覚です。

 

今まで抵抗してきた類いのエネルギーを、
愛で(愛に)統合する

 

自分の全てを愛する

 

早速やってみましょう。
3ステップです。

 
—-*—-*—-*—-*

 
1. 焦点を当てる

ゆったり横になります。
呼吸を楽にして、
湧き上がってくる感情に焦点を当てます。
(胸や喉に詰まった感じ、身体的な痛みなどありませんか)

 

2. 感じる

その湧き上がる感情、
身体的な痛み etc.を感じて下さい。

 

3.肯定する

その感情や痛みに対して、

「そう思うのは当然だよ。」
「認めたよ。」
「居ていいよ。」

と、言ってあげて下さい。

ごめんね、や
ありがとう、とか
よしよし、とか
よくやっているよ、とか
愛してる、など
他にも言いたくなったら言ってあげて下さい。

 

—-*—-*—-*—-*

以上です。

私はこのステップを、「みいちゃん」と呼んでいます。。

みとめたよ
居ていいよ

の頭文字を取って、「みいちゃん」。
みいちゃんをやると、胸のザワザワが静かになります。
無風で穏やかな、
全ての全てのような感覚

 

ありのままの自分に着地します。

 

慣れてくると、皿洗いの最中など
ふとした拍子ザワザワが湧いてきた時にも出来るようになります。

 

 

ところで、
ありのままの自分を愛することがなぜ大切なのか。

 

次回に続きます(*ˊ˘ˋ*)!

 

—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*—-*

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ありのままの自分を愛するということ。その1

 

人間は1日に約10万回思考をしていて、そのほとんどがネガティブな思考である、と聞いたことがあります。

 

自分はどうかな?と改めて見つめると、たしかに思い当たるフシが。

 

家で気持ちよくゴロゴロしていても、次の瞬間には、

「こんなことやってていいのかなぁ」

と、ソワソワした気持ちが出てくる。

 
何となくの罪悪感とともに、自分を責める気持ちが出てくるんですね。
このような心の動きは、普段一瞬の間に無意識にやっているみたいです。

 

手洗い用の溜まった洗濯物が目に入ると、
「あー…やらなくちゃ。
でも面倒だ〜、やりたくない、後にしよう」
ここでもまた、無意識に自分を責める気持ちを感じている。
一見、自分のやりたくない気持ちを大切にしているようで、自分に嫌悪感を感じています。

 

長い間、「ありのままの自分を愛する」ことの意味が腑に落ちずにいました。でも最近は少し理解が深まりつつあります。
先ほどの自分を責める気持ちは、意識しないと分からない位に、本当にたくさんたくさん日々の中で感じているみたいです。

 
こわい気持ちがわいた時、こんなんじゃダメ!ってこわいと感じることを拒否してる。つまり自分のありのままの一部を否定している。
こういうことに気付いてから、意識的に自分の内側をみるようになりました。

そして意識的に、自分を愛することにしました。あらゆる自分を丁寧に。

 

 
次回に続きます(*ˊ˘ˋ*)!

 

 

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